En un món on l’estrès i l’ansietat són cada vegada més presents, és fonamental trobar moments de pau per reconciliar-se amb un mateix i reforçar el nostre benestar emocional. Dedicar-se temps mitjançant la meditació és una de les principals eines que pot ajudar-nos a mantenir una ment més tranquil·la i, per tant, més feliç.
Precisament, l’hotel Roc Blanc acull el proper 13 de gener una meditació guiada a càrrec de Guen Kelsang Lochani que, sota el títol ‘Tres indispensables per connectar amb tu aquest any’, pretén compartir ensenyaments i consells procedents de la saviesa budista que permeten enfocar qualsevol situació de la vida des d’una perspectiva positiva “i de manera que la pau mental no es perdi”. La impulsora de la sessió, de fet, assegura que “la pau interior és la veritable causa de la felicitat”.
Les sessions, d’una durada aproximada d’una hora i quinze minuts, donaran el tret de sortida aquest dilluns i se celebraran cada dues setmanes. L’objectiu és donar eines als assistents per tal que “els agradi estar amb ells mateixos” i, d’aquesta manera, “sentin felicitat i benestar”. D’aquesta manera, la classe consisteix en una sessió de relaxació que dona pas a un moment de meditació i que permet donar recursos als interessats per incloure en la vida quotidiana.
Bàsicament, “es tracta d’aprendre a gestionar la vida enfocant-la d’una manera positiva”, defugint de les emocions negatives i enfocant-se en el present. En aquest sentit, Guen Kelsang Lochani alerta que veure les coses des d’una perspectiva positiva “no és pensar que tot anirà bé”, sinó que es tracta de “ser realista”. Així doncs, l’especialista advoca per aprendre a acceptar les situacions que ens presenti la vida tal com són i no “carregar-nos mentalment”, la qual cosa provoca posteriorment casos d’ansietat i estrès.
Amb tot, Lochani afegeix que la verdadera felicitat està en “mantenir la calma i en acceptar i prioritzar la pau mental”, ja que viure en un constant estat d’irritabilitat “no ens permet connectar amb nosaltres mateixos” i pot provocar situacions desagradables, per la qual cosa “la solució passa per donar la benvinguda a tot el que ens arribi”.
